昼寝で睡眠時間を確保するのってどうなんでしょうか？
昼寝をしないほうがいいのか？悪いのか？
僕自身しょっちゅう昼寝をしてしまう性質なので気になっていることなんですよね。
で、調べてみると、昨日の疲れ具合から考えて今日の睡眠時間では足らないと自覚しているのであれば、昼寝をしても、オーケーとのことらしく、別に昼寝をするほど疲れていないと自覚しているのであれば、極力昼寝はしない方がいいとのことらしいです。
でも、１５分以内の昼寝だったら、別に疲れていないと自覚していたもしてもいいようです。
何故その睡眠のことでダメだとか良いだとかなのかは、分からなかったのですが、とりあえず、駄目なものはだめ、良いものは良いって感じで解釈してもらえればいいと思いますね。
また、昼寝を無駄にするということは、時間の無駄使いとも言えるので、体のこと云々と考える前に、そちらの方を考えたら、自ずと無駄な昼寝は駄目だ
と結論づけてしまいますね。
